День ментального здоров’я у світі та в Україні!
10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні.
Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами.
Практичний психолог-методист Пономаренко О.М. провела заняття з елементами тренінгу для дітей 1 та 4 класу. Наприкінці діти отримали універсальні поради, які допоможуть попередити кризовий стан та зберегти психічне здоров'я в умовах війни:
- Відновлення почуття контролю. Необхідно знайти сферу в житті, яку будете контролювати.
- Залученість — це друга складова життєстійкості. Чим більше ви залучені до корисної діяльності, не зависаєте у своїх думках — тим сприятливіше відновлення психологічної сили.
- Прийняття ризику. "Необхідно розуміти, що ризик — це нормально, він завжди є у житті, просто зараз він надмірний. А віднайти якісь адекватні, індивідуальні методи протидії цьому ризику — це творче завдання для кожного".
Бережіть себе, по можливості звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних розладів.
